为什么睡得越晚，起的越早

人体最好的睡眠是在23点到2点，这段时间是身体细胞自我修复的最佳时间段，这个是生理规律，你违反自然规律，久了肝功能会严重受损。只要你肝功能下降，其他的慢性病会随之而来。我就是这个的受害者，希望你引起重视。破坏规律，意味着你破坏自身健康
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。总熬夜，身体各个器官无法正常排毒，久而久之，身体各个器官都会出现问题，对身体影响极大，不要等到时身体不行了，遗憾终生，后悔也就晚了。
不按照正常的睡眠时间进行，违反规律，生物钟就会发生混乱，所以出现你现在的情况。

相信朋友们都有这样的经验一夜良好的睡眠能够缓解我们一天上班的疲劳还能够恢复精力 让自己能够养精蓄锐足以见得睡眠的重要性不论多早睡 第二天起床依旧是困得不行这到底是为什么呢