首先1，冬天热水泡脚泡个1小时。2。晚上睡觉之前晚一点吃饭，这样热量就能送到你的脚上了。3。早点上床，不一会你的被窝就暖和了。4，睡前喝点开水。5，你不是爱玩嘛，睡觉之前先绕着小区跑两圈，保证你回来睡觉热的睡不着，第二天睡觉睡到自然醒！！
有的人睡觉盖再厚的被子脚还是冰凉，八成就是周围血管病变了
